Mediátorka

My Vás počúvame…

Posts Tagged ‘chrápať’

Chrápať – ako prestať?

Chrápať

Chrápať – ako prestať?

Chrápať je nepríjemné. Narušuje kľudný spánok nielen vašemu partnerovi, ale i vám. Chrápanie má totiž neblahý účinok na kvalitu vášho spánku, môže spôsobovať i vážnejšie zdravotné problémy. Približne u 50% populácie sa vyskytuje ľahká forma chrápania, kedy sa občasné chrápanie prejaví v istej polohe, napríklad na chrbte. Problém však nastane ak chrápanie naberie formu spánkového apnoe, ktorá predstavuje pauzy v dýchaní počas spánku. Ľudia, ktorí trpia touto formou sa následne budia nevyspatí a unavení a behom dňa môžu mať aj mikrospánky. Príčinou vzniku spánkového apnoe je vznik obštrukcie (prekážky)v horných dýchacích cestách. Toto ochorenie zvykne byť zapríčinené aj nadváhou, ťažké mäkké podnebie zapadá a zužuje dýchacie cesty, následkom čoho vzduch nemôže voľne prúdiť. Človek sa budí na to, že nevie dýchať alebo si tieto prestávky v dýchaní neuvedomuje. Ako prestať chrápať? Postupov ako prestať chrápať je niekoľko (http://www.chrapat.sk/), liečba je individuálna. Liečba spánkového apnoe pomocou liekov sa ukazuje ako neúčinná, dôležité je zmeniť životosprávu. Read the rest of this entry »


Existuje liek proti chrápaniu?

Liek proti chrápaniu

Existuje liek proti chrápaniu?

Rozmýšľala som, či existuje liek proti chrápaniu. Môj otec chrápe dlhé roky a nikdy to neriešil. Tak som šla do lekárne a opýtala som sa, či existuje liek proti chrápaniu. Keď som sa s tým začala hlbšie zaoberať, zistila som, že by sme nemali byť voči tomu ľahostajní. Chrápanie je porucha dýchania, ku ktorej dochádza keď spíme a môže byť v rôznej miere nebezpečná. Ak sa u chrápajúceho človeka vytvorí zovretie v krku, vzduch sa ťažko dostáva cez hltan do pľúc. Hlasivky sa zachvejú, čo sprevádza zvukový efekt – chrápanie. Zľakla som sa, keď som sa dočítala, že môže nastať prípad, keď chrápanie spôsobí také výpadky dýchania, že chrápajúci sa až minútu nenadýchne, potom sa zobudí a lapá po dychu. Niekedy sa takéto výpadky dýchania môžu zopakovať za jednu noc aj viackrát. Tak som sa rozhodla kúpiť liek proti. Kúpila som perfektný spej. Bola som so sebou spokojná, že pomôžem svojmu otcovi. Read the rest of this entry »


Únava – spôsobiť ju môže víkendové ničnerobenie

Únava

Únava – spôsobiť ju môže víkendové ničnerobenie

Únava. Doteraz nedostatočne preskúmaná oblasť. Únava sa totiž spája s nielen našim spôsobom života, ale aj s prácou a našim momentálnym psychickým rozpoložením. Nikto však únavu za problém či ochorenie nepovažuje a to je často dôvodom toho, prečo si človek nevšimol ochorenie, ktorým trpel. Únava sa nám najčastejšie spája s prepracovanosťou. Jednoducho si povieme, že sme v práci mali náročný a dlhý deň. Nie je však únava ako únava. Je ťažké tieto dva pojmy od seba odlíšiť na základe slov. V jednoduchosti sa dá povedať, že človek cíti, či je unavený z práce a celkového dňa, alebo či je unavený z dôvodu ochorenia. Dôvodmi únavy môže byť aj príliš dlhý spánok. Je to na zamyslenie, ale je to tak. Ďalším dôvodom je chrápanie. Ak človek chrápe, počas noci sa na svoje chrápanie môže viac krát prebudiť a potom jeho spánok nie je pokojný. Read the rest of this entry »